納豆に含まれる成分や栄養素の持つアンチエイジング効果で、女性の求める美肌が手に入ると異和れていますが、本当なのでしょうか。

実際に納豆を積極的に高齢女性に摂取してもらった研究データとともに、納豆の持つエイジングケア効果を紹介します。

毎日の納豆の摂取だけで、驚異的な美容効果を得られることがわかっていますので、この情報を元に、健康食の納豆を食べるようにしてみてはいかがでしょうか?

女性は納豆を毎日食べると、美肌づくりに非常に効果的だと証明される。

納豆の持つアンチエイジング効果やエイジングケア効果は非常に話題ですが、実際に統計データや臨床データで、そういった事実が証明されたものを見るのは少ないと思います。

以前に行われた臨床データですが、納豆を常食していない人が、納豆を毎日摂取するようになると、肌にどのような変化が起こるのか?

エイジングケアや美肌作りに役立つ効果があるのかを検証した物がありますので、簡単に紹介したいと思います。

おかめ納豆でも有名なタカノフーズが行ったものですが、40〜55歳の21名の女性を対象にしたもの。

納豆を常食しない人が、毎日50g(1パック)の納豆を9週間食べ続けることで、どんな変化が生じたのかを徹底検証。

  • アンケート調査
  • 角質水分量
  • 皮膚弾力性
  • 皮膚柔軟性

という項目に分けて、実際の数値データと本人の実感している感覚を比較したもの。

その結果、2週間後のアンケート調査では、肌の潤いやスベスベ感、肌の調子が上昇したと感じる人が増加。

  • 3週間後:肌のツヤ、化粧のノリの改善
  • 6週間後:目尻のシワ、髪のコシの改善
  • 9週間後:肌のキメ、たるみの改善

これらの数値データが、如実に変化したことが分かりました。

だからもしあなたがエイジングケアや美肌作りをしたいのなら、高額な化粧品や美容液を購入するのも良いですが、毎日1パックの納豆を3ヶ月食べ続けるだけで良いんです。

非常に簡単な方法ですし、コスパもよく総合的な年齢肌の悩みを改善できますので、非常におすすめの方法かも。

タンパク質分解酵素のカリクレインの一種が納豆に含まれている

青パパイヤに含まれるパパイン酵素には、非常に強力なタンパク質分解酵素が含有されていることが知られています。

天然由来成分であるパパイン酵素を皮膚に塗るだけで、余分な角質や皮脂などを除去することができるので、ピーリング成分としても人気になっていますよね。

パパイン酵素だけではなく、キュウリやメロン、キウイやパイナップルにも同様の効果が期待できるタンパク質分解酵素が含まれており、一連の酵素をカリクレインと呼んでいます。

カリクレインは、単独の酵素ではなく、それらの動きを引き起こすきっかけになるようなもので、いわばホルモンのような作用があるもの。

カリクレインを起爆剤として、タンパク質を分解する作用が働きます。

納豆にはカリクレインと同じような働きをする酵素が含まれていますので、納豆を食べることでも、体の内側から美肌作りをサポート。

納豆の整腸作用が美肌作りにも役立つ

大豆製品である納豆には、豊富な食物繊維が含まれていることもあり、それだけでも腸の掃除に役立つ効果がありますが、栄養学だけの話ではなく、実際の整腸作用もあるんです。

腸内環境は、有益な善玉菌と有毒ガスや有害物質を作り出す悪玉菌のバランスで成り立っていますよね?

納豆菌には有害菌を溶かしてその活性を抑制し、さらに善玉菌の活動をサポートする効果も。

さらに納豆菌は、空腸から回腸にかけて、発芽増殖することで、栄養型細胞として数週間定着して、そこでビタミン類や酵素を生み出すことで、小腸粘膜の増殖にも役立ちます。

これらの効果で腸内環境が改善され、タンパク質の消化吸収を促進し、免疫機能を維持&強化することで、悪玉菌の影響を受けにくくなり肌荒れを予防。

納豆の大豆イソフラボンがエストロゲンの動きをサポートする

最初に紹介した納豆を食べることで、エイジングケア効果や美肌作りに役立つという統計データですが、その一因になるのが納豆に含まれる大豆イソフラボン。

大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに化学式が似ていることで、体内に吸収されるとエストロゲンと同じような作用を発揮。

特に対象者が更年期世代の女性だったこともあり、少量の大豆イソフラボンでも、減少しているエストロゲンを補完する作用を実感できたのだと思います。

女性ホルモンのエストロゲンは、粘膜は皮膚の保湿力や維持に対して、非常に効果的な作用を発揮していますので、それが減少することでどんどん肌年齢が低下。

その結果、シワやたるみ、ハリや保水力の低下を招き、見た目年齢が低下します。

1パック(50g)の納豆には、65.0mgもの大豆イソフラボンが含まれていますので、それが非常に効果的に作用することが、実験でも証明されたわけです。

他にも納豆には、ポリアミンやポリグルタミン酸、サポニンやナットウキナーゼなど、体の内側からアンチエイジングできる成分を大量に含有。

それらが複合的に作用することで、美肌作りやエイジングケアに役立ちますので、普段から納豆を食べるようにすると良いと思いますよ。